kobiecy portal internetowy

Energiczna na emeryturze
Wiek tak w rzeczywistości to tylko liczba. Możesz posiadać 55 lat, niemniej jednak wyglądać na 40 i czuć się na 35. Ale możesz również mieć 50 lat, jednak wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak przyzwoicie dbasz o swoje ciało i co robisz, żeby pozostać aktywną.

o kobietach

Aktywność fizyczna – czy już za późno, by zacząć?
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, wiele osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 lub 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet w następnej kolejności. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może pomóc w rozwiązaniu niektórych kłopotów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie uczynić, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są różnorodne! Od około 50 roku życia przeciętna osoba traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, że nie musisz godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To naturalnie dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na ulepszeniu masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre rodzaje ćwiczeń mogą także pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które zmuszają Cię do działania mimo siłom grawitacji, może poprawić gęstość kości i zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze oraz innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, umieją one także mocno zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak przyrost masy ciała.